Avec le problème de troubles de la puissance des hommes du moyen et de l'âge Mûr. Exercices physiques pour augmenter la puissance est une méthode simple par lequel nous pouvons établir vie intime. Une telle activité physique bénéficieront homme avec une altération de la puissance sexuelle, et sans eux.
- Améliorer la fonction érectile
- D'autres types d'exercices
- Que ce soit pour augmenter la puissance de médicaments?
Améliorer la fonction érectile
La santé n'est pas seulement physique, mais aussi sexuelle est une partie importante de la vie d'un homme. Le sexe est un phénomène naturel de la vie. Pas tous les hommes sont en mesure de garder une trace de votre santé sexuelle, alors c'est une violation de la fonction érectile. Pour la prévention, et à la prévention de tels problèmes, les scientifiques ont mis au point des exercices pour améliorer la puissance. L'activité physique tous les jours, de normaliser et d'augmenter la puissance masculine , en aidant à restaurer entièrement de la santé sexuelle.
Cette gymnastique de l'activité des trains les muscles du pubis et le coccyx, ayant un rapport direct avec l'activité. Par la formation de ces muscles érections durent plus longtemps sans l'utilisation de produits chimiques. Après l'exécution d'un programme d'exercice régulier est un actif et rapide du flux sanguin dans la zone génitale.
Pour effectuer la première action pour l'amélioration de la fonction sexuelle, il est nécessaire d'adopter une confortable position de départ, par exemple, de s'asseoir sur une chaise, complètement à droite de la colonne vertébrale et détendez vos épaules. Mains, pliez les coudes, les abaisser. Le souffle par le nez, il doit être court.
Mains faire de tels mouvements, comme si vous besoin de quelque chose à saisir. La zone de la fesse, se resserre et se rétrécit avec l'anus. Prendre une pause dans les 30 secondes, de l'exercice pour améliorer la fonction érectile est effectuée 7 fois. Tout d'abord, ce serait très dur, mais après une exécution régulière de l'exercice sera plus facile et plus facile. Il prend en charge le rectum et de l'ensemble du système génito-urinaire des hommes en excellente forme. Les exercices peuvent être effectués discrètement, même au travail.
Les exercices suivants pour la puissance est recommandé d'être nu. L'un d'eux est debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et de flexion au niveau des genoux. Les mains placées sur le niveau de la taille. En moins de 2 minutes vous avez besoin de faire rapidement le mouvement le bassin d'avant en arrière. Organe sexuel doit également être ébranlé. Nez produit souffles courts, la bouche, le souffle. Après l'exécution de 7 fois est une pause de 30 secondes. Ces exercices de puissance, il est recommandé d'effectuer 5 fois. Pour effectuer le mouvement, même dans la douche. En outre, régulièrement effectuer les activités physiques, vous pouvez oublier de prendre des médicaments.
En outre, alors que dans le Nu, l'homme doit s'asseoir sur ses hanches devant un miroir pour voir vous-même. La région des testicules tiré sur une courte expirez. Le ventre et les fesses simultanément rétracté. Comme vous expirez, vous devriez vous détendre le scrotum. Comme d'autres exercices pour améliorer la puissance, ce qui est fait dans le montant de 7 fois avec une pause de 30 secondes.
Pour compléter les exercices suivants, à partir de complexes de sexe masculin assis sur le sol avec les jambes pliées aux genoux. Le domaine de l'mains posées sur les genoux, le corps se détend. Sur l'expiration, à l'épaule gauche, va de l'avant. Dans ce cas, la jambe gauche, se redressa sur les genoux, se penche vers l'avant derrière l'épaule, la cuisse est levé. Sur l'expiration, le corps doit être redressé, les fesses abaissé et pliée au niveau du genou de la jambe droite. Après, sans repos, le pied droit de mettre de l'avant et de l'envoyer à la même épaule droite. Les pieds se fait en 7 étapes, et après une pause de 30 secondes exercice de répéter 15 fois.
Les exercices suivants pour la prostate sont effectuées dans la position couchée. L'homme s'allonge sur le dos, les jambes, la moitié pliez les genoux, les pieds reposant sur le sol. Les deux mains sont le long du corps, puis le bassin est soulevée 15 fois. La fête dure 1 minute. Faites de 7 fois.
Les Squats sont une partie importante de la complexité de l'activité physique pour augmenter la puissance. Cependant, ils ont une différence significative à partir de sit-UPS, en exerçant un effet positif sur le corps de l'homme. Cela est dû à l'actif du flux sanguin dans les jambes, le bassin et le développement de l'hormone mâle, la testostérone. Pour pratiquer correctement cet exercice, l'homme doit se tenir dans un poste de niveau, de répandre ses jambes légèrement plus larges que les épaules. Avant d'effectuer des squats fesses tendues. Les pieds des deux jambes ne peut pas décoller du sol. L'homme descend comme il le peut. Au point le plus bas, il faut attendre 3 secondes, puis, lentement, de redresser les deux jambes. Le squat est effectuée à 20 fois. Lors de l'exécution de cet exercice est très important de garder les fesses dans un stressé de l'état, de sorte que les muscles affecter la fonction érectile, a bien fonctionné.
Cet exercice du complexe médical est le mur. L'homme monte sur le mur et s'appuie contre elle avec ses doigts. Ensuite, vous alternativement soulever les pieds, les orteils du sol ne sont pas détournés. Cet exercice est répété 10 fois. Une approche consiste à prendre exactement la moitié d'une minute.
D'autres types d'exercices
Sans aucun doute, le complexe d'exercices pour améliorer la puissance a un impact positif sur la santé sexuelle d'un homme. Mais une partie de l'action combinée avec la très complexe aidera à améliorer son effet et le plus rapide pour atteindre le résultat souhaité. Par exemple, l'exercice quotidien et simple de l'activité physique comme la course ou la marche, aide à garder le corps masculin dans une tonalité constante.
La présence d'un sexe normal de la vie affecte directement la santé sexuelle. Si dans la vie d'un homme il est régulier de sexe, le corps va réagir à l'excitation avec l'aide de réflexe. Cela signifie qu'il sera beaucoup plus rapide. Dans la matinée, dans le corps des hormones sexuelles mâles sont produites de façon indépendante, c'est pourquoi, à ce moment, vous ne pouvez pas même se rappeler qu'il existe des médicaments pour la puissance.
Immédiatement après l'exercice afin d'accroître et de maintenir la fonction érectile dans le ton d'un homme devrait prendre une douche froide. Il contribue à améliorer la circulation sanguine et renforcer tous les vaisseaux sanguins dans le corps. Une attention particulière est recommandé de payer le bassin, l'alternance de l'eau chaude avec un rhume.
La dernière action pour augmenter la puissance, qui ne doit pas être négligé est le massage de points actifs sur le pied. Parmi un grand nombre de points actifs dans cette région du corps, et il y a ceux qui sont responsables de la fonction érectile par le corps. Un léger massage du pied et de la marche pieds nus serait suffisant.
Que ce soit pour augmenter la puissance de médicaments?
Pour quiconque n'est pas un secret que la capacité du corps de l'homme à commettre un acte sexuel peut être facilement restaurées à l'aide de médicaments. Dans la composition de la drogue la plus populaire est une substance appelé sildénafil, ce qui augmente le flux sanguin dans l'organe sexuel. Cependant, ces médicaments uniquement à l'aide de 4 à 5 hommes avec la violation de la fonction érectile.
Le médicament est pris 1 heure avant le prétendu un temps de contact. Le médicament commence à agir dans les 30 minutes après l'ingestion. L'effet dure environ 4 heures. À pilules a vraiment commencé à la loi, un homme doit être excité sexuellement. Sinon, le médicament inutile.
Une grande partie de sexe masculin de la drogue a un effet positif immédiatement après la première dose. Si le médicament a l'effet désiré, il est préférable de consulter un médecin.
Si vous faites de l'exercice régulièrement pour augmenter la puissance, un effet positif ne se maintiendra d'attente long. Par l'exercice physique, mode de vie sain et la foi en vous-même, vous pouvez facilement le faire sans médicaments. L'ensemble du complexe, vous devez effectuer pour la santé des animaux et des hommes défis pour la prévention et la promotion de la santé sexuelle.